每天睡多久才算睡够了 新闻 2024-03-22 12:15:45 69 每个人对于睡眠需求的量是不同的，有些人可能只需要6-7个小时的睡眠就能精神饱满，而有些人则需要8-9个小时才能感到充足。根据专家的建议，成年人每天应该睡7-9个小时才能保持身体和大脑的健康。睡眠是人体恢复和充电的过程，是维持生理和心理健康的重要因素。睡眠不足会导致注意力不集中、记忆力下降、情绪波动等问题，长期... 阅读全文
